青年白癜风的危害如何白癜风是一种多见的后天性色素减退性肌肤病，体现为局限性或泛发性色素脱失。本病在各地均有发作。河南白癜风医院表示，我们白癜风医院的的同时也希望患者朋友要去正规的治疗白癜风医院进行治疗。白癜风不能拖，患者朋友要时刻谨记。

   古今长寿的老人,大都性格开朗、处世宽容，曼德拉就是一个宽容的人。他早年因领导反对白人种族隔离政策而入狱，被囚禁在荒凉的大西洋小岛罗本岛长达27年，身心受到极大摧残。由于是政治要犯，平时看管他的看守有3人，他们对他并不友好，总是寻找各种理由虐待他。1991年，曼德拉当选为南非历史上位黑人总统。然而在就职典礼上，他的一个举动震了全：年迈的曼德拉站了起来，恭敬地向曾关押他的3位看守致敬！曼德拉说：“当我走出囚室、迈向通往自由的监狱大门时，我已经清楚，自己若不能把悲痛与怨恨留在身后，那么我其实仍在狱中。”

   曼德拉曾向南非国民披露了自己的健康长寿秘诀：生活有规律，早睡早起。曼德拉的生活规律是在罗本岛监狱时形成的，至今恪守不渝。他每天凌晨4点30分起床，然后进行体育锻炼。曼德拉不爱吃油腻与甜食，但喜欢喝茶和咖啡，并且喝咖啡时要加蜂蜜。他爱吃麦片粥、水果和牛奶，但他喜欢的食物是——精制新鲜羊肉和阿玛赫乌(Amarhewu，一种发酵玉米粉做的饭)。曼德拉说：“我的食欲很好，从不节食。”

   爱好运动是曼德拉一生的特点。曼德拉将自己的养生法宝概括为两个字：运动。平时，曼德拉要充分利用一切工作之余的时间锻炼身体。他从年轻时就养成了锻炼身体的良好习惯，即使在监狱中，也没有因为条件恶劣而放弃锻炼。关押曼德拉的牢房不足4.5平方米，对于身高1.83米的曼德拉来说，实在是小得令人感到压抑。曼德拉在这种艰难的环境里仍然以顽强的毅力有计划地坚持锻炼。他每天早晨在牢房里原地跑步45分钟，然后做100次俯卧撑、200次仰卧起坐和50次下蹲运动。监狱每天放风半小时，他总要充分利用起来，在院子里跑跑步，做做操。

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