女性白癜风治疗后期
郑州西京白癜风医院 时间:2016-12-03
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古方中医指出,鸡鸭鱼肉是春节期间餐桌上的主角,却鲜见主食的踪影。很多人将春卷、奶黄包、蛋黄酥、蛋挞、蛋糕、油条等当成主食对待。
【营养解析】主食指粮食,包括米饭、馒头、面条、排米粉等富含淀粉的谷类食品,而非制作、油腻多糖的点心。相反主食摄入不足,荤菜吃得太多,脂肪和胆固醇的摄入量相应增多,除了严重影响胃肠消化功能外,甚至可能诱发心脑血管疾病、急性胆囊炎、急性胰腺炎和痛风发作。?
【支招】在品尝美味时,应避免无限量地吃菜,将一部分胃口留给主食。健康成人每天主食至少进食250克以上。从营养和健康角度讲,餐间不妨吃一碗米饭、一碗面或一碗粥。这样既能减少蛋白质作为能量浪费,又能对节日里的饮食起到很好的补充和调剂作用。
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